הולנדיה | Hollandia
צור קשר
צור קשר
השאירו הודעה ונחזור אליכם בהקדם
התקשר עכשיו: 077-9964717

פורום השינה - עם אבי ברססט

  • מנהג יהודי
    תחל שינה וברכותיה

    רגע לפני שכל בית ישראל מקבל בברכה את השנה העברית החדשה, מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • תה זה הקפה החדש
    תה זה הקפה החדש

    מוכנים? קפה – אאוט. תה – אין. לאחר פיתוח משותף עם הנטורופתים של מותג תה הפרמיום Te,...

  • מסביב לעולם ב-80 מיטות פורום שינה
    מסביב לעולם ב-80 מיטות

    בזמן שהנדסת השינה בישראל מתקדמת ויותר ויותר ישראלים בוחרים במערכות שינה ייחודיות, מדינות אחרות בעולם עדיין הולכות לישון בצורות שונות...

  • לזנק ליום חדש, כמו חדשים
    לזנק ליום חדש, כמו חדשים

    איזה יום היה לכם אתמול? כמה אנרגיה שרפתם? מזל שיש לילה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • ארבעה מי יודע
    ארבעה מי יודע

    בין אם אתם טיפוסי בוקר, לילה, או משהו באמצע – מחזור השינה שלכם נקבע מנטייה גנטית, ולמעשה מתחלק ללא פחות מארבע קבוצות...

  • לישון עם חברים
    לישון אצל חבר

    הילד שאל לראשונה – "אמא, אבא, אפשר לישון היום אצל חבר מהגן"? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה...

  • קשיים בשינה
    לילה טוב? תבדקו את זה

    יקיצות, קושי להירדם, נחירות? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל הולנדיה בהמלצה חותכת:...

  • שינה בחגים תענוג מאת הולנדיה
    שינה בחגים תענוג?

    חגים בכלל נתפסים כמשבשי שיגרה ושינה, אבל השנה צץ לו אתגר זעיר משבש במיוחד. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • לישון טוב בטבע פורום שינה
    לישון טוב בטבע

    במיוחד בימים כאלה, שווה לצאת ולהתאוורר בטיול בטבע. טיולים עם לינה בשטח, רעיון מצוין. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • שגרה זה טוב?

    לרוב, שגרה מאפשרת לתפקד ומאזנת אותנו ואת ילדינו. אבל לפעמים השגרה נשברת, ואחד הקשיים המרכזיים: שינוי שגרת השינה. מומחה...

  • מהי באמת שינה טובה
    מהי שינה טובה? ילדים עכשיו לישון

    ידוע שאיכות שנת הילדים קשורה לאיכות שנת ההורים.
    מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • לילה טוב דובי דוב מאמר פורום שינה
    לילה טוב דובי דוב

    הזאטוט לא מוכן לעזוב את הדובי ולו לרגע? לוקח את ה"שמיכי" לגן? מצויין! מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • לישון בחדר מעוצב ונעים מאמר פורום שינה
    לישון בחדר מעוצב ונעים

    מתקשים להירדם? בדקתם ושללתם כל סיבה אפשרית אחרת לכך? יכול מאוד להיות שהגיע הזמן לשינוי. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל ״פורום...

  • מאמר הולנדיה בריא מאוד לישון טוב
    בריא מאוד לישון טוב

    לא תמיד אנחנו מודעים לקשר בין שינה לבין התפקוד והבריאות שלנו. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק...

  • משולש הבריאות המושלמת

    הקשר בין תזונה, פעילות גופנית ושינה איכותית נחקר שוב ושוב, אבל איך מתגברים על הדחיינות, מבצעים וזוכים באיכות חיים...

  • פורום שינה בצוותא
    שינה בצוותא

    בשנים האחרונות, בטרנד של "חזרה למקורות", הורים רבים משכיבים את התינוק לישון איתם במיטתם. מומחה השינה אבי ברססט,...

  • הדרך לחיזוק המערכת החיסונית עוברת דרך המיטה מאת הולנדיה
    הדרך לחיזוק המערכת החיסונית עוברת דרך המיטה

    תודו שימים כאלה לא חווינו. כאילו שברגע אחד מישהו הוריד את השאלטר, והחיים של כולנו, בלי יוצא מן הכלל, בלי הבדלי מין-גזע-לאום, נע...

  • חייל קבל עוד שעת שינה הולנדיה
    חייל, קבל עוד שעת שינה!

    ההחלטה של צה"ל לאשר עוד שעת שינה לחיילים, משמחת ביותר. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה"...

  • מאמר הולנדיה
    רוצים לישון טוב? קחו ספר למיטה

    רוצים להיות רגועים רגע לפני השינה? קחו ספר טוב למיטה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • שינה בנוח לטובת המוח פורום שינה
    שינה בנוח – לטובת המוח

    אנחנו כבר יודעים מה עלול לקרות לחלקי הגוף השונים ללא שינה ראויה – אבל האם שאלתם את עצמכם מה קורה במוח? מומחה השינה...

  • נוחרים או ננחרים
    אתם נוחרים או ננחרים - ואיך יוצאים מזה?

    למערכות השינה המתכווננות המתקדמות, מומלץ להוסיף גם מזרנים מתקדמים, כמו מזרן גמיש שעשוי מלאטקס טאלאלי, שמתאים את עצמו לצורת...

  • שינה מהחלומות תתרגלו יוגה מאת הולנדיה
    שינה מהחלומות? תתרגלו יוגה

    מומחי יוגה מגדירים אותה גם כ"שינה מודעת". יום היוגה הבינלאומי שחל השבוע, מאפשר הצצה מרתקת למספר תרגילי...

  • איך השינה משפיעה על החלומות
    איך תשפיעו על איכות החלומות שלכם?

    מה יוצר חלומות טובים או פחות? אתם מוזמנים לבדוק בתשומת לב רבה: מה אכלתם או שתיתם או לאיזה מוזיקה האזנתם קודם השינה?...

  • לישון טוב באווירה טובה

    בואו נדבר הפעם על הקשר המיוחד בין איכות האוויר שאנחנו נושמים בחדר השינה, והאווירה בכלל, לבין איכות השינה. מומחה...

  • מאמר הורים צעירים
    הורים צעירים - איך לצאת ממילכוד הלילות הלבנים?

    זה מגיע בחבילה אחת, לעיתים מפתיעה: לתינוקות רכים יש מעגלי שינה הרבה יותר קצרים מאלה של ההורים, שחווים מצדם לילות לבנים...

  • התשובה הזמינה להפגת מתחים מאת הולנדיה
    התשובה הזמינה להפגת מתחים

    החיים שלנו נעים במעגליות של שקט-אי שקט. מנוחה-אי מנוחה. כדי להתחיל להירגע, בואו נסכים כבר עכשיו: ככה זה בחיים. גם זמנים של אי שקט...

  • מה הקשר בין דבש דבורים לאיכות השינה שלכם הולנדיה
    מה הקשר בין דבש דבורים לאיכות השינה שלכם?

    בשאלון הטריוויה אולי לא ממש תתנו את התשובה המדוייקת לשאלה מפתיעה כזו, אז הנה התשובה וגם הסיפור המזמזם: יש יום אחד בשנה,...

  • מאמר פורום שינה הולנדיה לישון
    כבו טלוויזיה, עכשיו לישון

    הטלוויזיה השתלטה עליכם? בדקו מחדש את מערכת היחסים שלכם איתה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק...

  • פיג'מה מה פיג'מה מה פורום שינה
    פיג'מה מה פיג'מה מה

    בתרבות הישראלית אין כבוד לפיג'מה. במדינה שהיא לא ממש מדינה של אופנה, כשיוצאים מהבית בטרנינג וכפכפים, נוצר טשטוש להגדרה...

  • ממה מורכבת השינה מאמר פורום שינה
    ממה מורכבת השינה?

    היא אולי נשמעת כמו הפעולה הכי פשוטה שיש, פעולה של חוסר פעולה, אבל השינה שלנו הרבה יותר מעניינת ומורכבת. מומחה השינה אבי...

  • הפרעות שינה ילדים
    ילדים בהפרעת שינה

    בשנים האחרונות, בעיות השינה בקרב הציבור גוברות, בעקבות החיים המודרניים. אצל הורים ואצל...

  • שיטות להרדמה פורום שינה מאמר
    שיטות להרדמה, מה עובד?

    כל כך הרבה שיטות, כל כך הרבה דעות, והילד לא נרדם? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק...

  • גם לכם קשה לקום בבוקר מהמיטה מאת הולנדיה
    גם לכם קשה לקום בבוקר מהמיטה?

    אם שמתם לב שקשה יותר לקום בבוקר בחורף, אתם לא לבד. הסיבה לכך היא שתבנית השינה האנושית משתנה למעשה לאורך השנה.

  • לקבל זריקת מרץ באמצע היום מאת הולנדיה
    לקבל זריקת מרץ באמצע היום

    אתם מתחילים את היום באנרגיה נמרצת, ואז באמצע היום, בעיקר אחרי ארוחת צהריים, באה נפילת אנרגיה בעוצמות שונות. בא לכם לתפוס...

  • מה כן לאכול ומה לא לפני שינה טובה מאת הולנדיה
    מה כן לאכול (ומה לא) לפני שינה טובה?

    נכנסתם למיטה, אתם עייפים-סחוטים, מתים להירדם – אבל זה לא מצליח. נסו להיזכר האם אכלתם ארוחת ערב כבדה? או גרוע טוב מזה, האם...

  • בנאדם תן לכלב לישון
    בנאדם, תן לכלב לישון

    הם הולכים על ארבע, אבל ישנים לרוב על הצד, וביום הכלב הבינלאומי החל השבוע, בחר מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • שינה של ילדים בעולם
    ילדים ישנים מסביב לעולם

    יש רצוי – טקסים, המלצות ומספר שעות שינה אידיאלי, ויש מצוי – לכל בית הרגלי שינה משלו. מומחה השינה אבי ברססט,...

  • תבחרו תנוחה מאמר פורום שינה הולנדיה
    תבחרו תנוחה

    האם לתנוחות השינה שלנו יש השפעה על איכות השינה? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק...

  • היגיינת שינה מאת הולנדיה
    יש היגיינה ויש היגיינת שינה

    לפני שאתם סוגרים יום, אתם רוצים להבטיח שינה טובה, נכון? מה עושים? תתחילו עם מקלחת טובה, טמפרטורה נעימה, חושך מוחלט ועוד כמה פעולות...

  • עקרונות לעיצוב חדר השינה מאת הולנדיה
    עקרונות לעיצוב חדר השינה

    חדר השינה שלכם יכול להפוך ליצירה מעוצבת, שתכניס אתכם לחוויה פלאית ורוגעת בסוף כל יום גדוש. איך עושים את זה? מומחה...

  • מה שניחוח טוב עושה לשינה טובה
    מה שניחוח טוב עושה לשינה טובה

    לפעמים אתם מחכים לסוף היום ולמפגש עם המיטה, כבר מרגע היציאה מהבית בבוקר. גם מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • לילה טוב? קודם מדיטציה

    רוצים להגיע לשלווה ולרוגע שיבטיחו לכם שינה טובה במיוחד? בואו...

  • פורום שינה מאמר
    שעון חורף, רווחים נטו

    זהו, עברנו לשעון חורף וקיבלנו מתנה: שעת שינה נוספת. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • מצמיחים שינה טובה פורום שינה
    מצמיחים שינה טובה

    מיתוס עתיק שצריך להיעלם מחיינו, טוען שצמחים בחדר השינה "לוקחים" לנו את החמצן בלילה. ההיפך הוא הנכון. האמנם?...

  • תכירו המזרן של הצוואר הולנדיה
    תכירו: המזרן של הצוואר

    תפקידה העיקרי של הכרית: לתמוך בצורה מושלמת בצוואר ולהבטיח שינה חלקה ורצופה בלי התעוררויות. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל...

  • לאן נעלמו כאבי הגב מאת הולנדיה
    לאן נעלמו כאבי הגב?

    אוי, הגב... הגב שלכם (בעיקר גב תחתון) שולח לכם מסרים מעיקים? הגב תפוס? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • מאמר קשב טוב הולנדיה פורום שינה עם אבי
    קשב טוב, לילה טוב

    יש אנשים שלפני שהם פורשים לשנת הלילה שלהם, פוגשים לעיתים גם אורחים פחות רצויים כמו חוסר ריכוז וקשב. אז מה עושים? מומחה...

  • פורום שינה מאמר
    חג האורים נכנס לחדר השינה

    חנוכה, חג האורים, זמן מצוין לדבר על התאורה בחדר השינה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל הולנדיה,...

  • הרדמה בהתאמה אישית מאמר
    הרדמה בהתאמה אישית

    איך נרדים את הבייבי? מהי השיטה הכי מוצלחת? מרוב עצים לא רואים את היער. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של...

  • רק בשביל לקבל (כרית) חיבוק

    עולם איכות השינה לא מפסיק להתפתח, ומביא חידוש מפתיע בגזרת הכריות – כרית החיבוק. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • כשהגיל מתחיל להתקדם תתכוננו לשינה בסטנדרט זהב הולנדיה
    כשהגיל מתחיל להתקדם, תתכוננו לשינה בסטנדרט זהב

    הגעתם לגיל שלקחתם חופש מהילדים ומהנכדים? יפה, הגעתם לגיל שאפשר (וכדאי) לחיות מחדש. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל...

  • תנו משקל לשינה פורום שינה
    תנו משקל לשינה

    עוד ועוד מחקרים בנושא שינה ומשקל הגיעו לאותן מסקנות: שינה לא מספקת גורמת לעלייה במשקל או מעכבת ירידה. מומחה השינה אבי...

  • תעשו סדר לשינה פורום שינה
    תעשו סדר לשינה

    ניקיונות פסח מגיעים לסיומם? האם חשבתם לנקות מחייכם גם הרגלים ישנים ולא מועילים, ולסגל לעצמכם שינה נקייה? מומחה השינה אבי...

  • שינה להורים לחיים משופרים מאמר הולנדיה
    שינה להורים לחיים משופרים

    אתם, ההורים, תעשו הכל כדי שהבייבי שלכם יירדם. גם על חשבון השינה שלכם, וחבל. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה...

  • חקר החלל על שינה
    שבוע מהחלל הרחוק

    חקר החלל הישראלי לא מפסיק לפתח ולהתפתח. לכבודו, סוכנות החלל הישראלית מציינת השבוע את שבוע החלל הישראלי. מומחה השינה אבי...

  • לילה טוב ישראל מאמר
    לילה טוב ישראל?

    אנחנו, הישראלים, ידועים כ-קצת חמימי מזג, לטוב ולרע. איך זה קשור להרגלי השינה שלנו? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • שנה חדשה-שינה חדשה 2021
    שנה חדשה-שינה חדשה

    2020 היתה שנה מורכבת. שנייה לפני שהיא נגמרת וסוגרת

  • סדר יום ללילה טוב הולנדיה אבי ברססט
    סדר יום ללילה טוב

    גם אחרי שמצאנו שיטת הרדמה שעובדת, חשוב לשים לב להתנהלות שלפני השינה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של...

  • אתגר השינה והצום הולנדיה
    אתגר השינה והצום

    האם אתם צמים ביום הכיפורים מטעמי מסורת או מטעמי בריאות? עובדה: לצום עצמו השפעה מיטיבה גם לגוף. מומחה השינה אבי...

  • הזמנה לטקס השינה ילדים עכשיו לישון
    הזמנה לטקס השינה

    כמעט כל הורה טרי נתקל במושג "טקס שינה". אך מהו? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל"...

  • מאמר הולנדיה פורום שינה
    ואיך נרדמים בקלות?

    אתם מפנטזים על הירדמות לילה מהירה - וזה לא תמיד ממש קורה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק...

  • שינה בזוג או פרט מאמר הולנדיה
    שינה בזוג או פרט?

    שינה בזוג לאורך שנים לא תמיד מאוזכרת לחיוב, אבל בעשור האחרון היא זוכה לתהילה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • תנוחות השינה ומה הן אומרות עליכם מאת הולנדיה
    תנוחות השינה ומה הן אומרות עליכם?

    לכולנו יש דרך ייחודית לישון, ובכל לילה אנחנו כמעט תמיד מתמקמים בתנוחה המועדפת עלינו לפני שאנחנו עוברים לארץ החלומות.

  • ההורמון שירדים אתכם

    השינה לא באה לכם תמיד בקלות? זה הזמן ללמוד איך הורמון המלטונין פועל בגוף ואיך ניתן לעזור לו לעשות את העבודה....

  • ‏‏לכידה3חלון לשנת החלום מאמר פורום שינה
    חלון לשנת החלום

    השינה מורכבת, מכילה מספר שלבים. אך יש שלב אחד, שבזכותו התפתחו מחקרי שינה וחלומות רבים בעולם – שלב שנת ה-REM, המוכר...

  • שינה לכל המשפחה מאמר פורום שינה
    שינה לכל המשפחה

    מהרגע בו הפכתם למשפחה, אפשר לשכוח כל שגרת שינה שהכרתם עד עכשיו. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל"...

  • אז מה למדנו מהשינה בחלל מאת הולנדיה
    אז מה למדנו מהשינה בחלל?

    השבוע מציינים בעולם את יום השנה ה-51 לנחיתה הדרמטית על הירח. ליתר דיוק: זה קרה ב-20.7.1969. טסנו, נחתנו, אבל כאן...

  • הנושא שלא נרדם לעולם
    הנושא שלא נרדם לעולם

    מה עוד לא נאמר על השליש הזה מחיינו – השינה, שנמצא בחקירה מתמדת, מרתק ומפתיע כל פעם מחדש. אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • מאמר טבעונות הולנדיה
    טבעונות למען השינה הטובה

    קרניבורים? קחו שיעור טוב מהטבעונים, בוודאי ביום חגם, 1 בנובמבר. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק...

  • צעד קטן לאיכות השינה הולנדיה
    צעד קטן לאיכות השינה

    לציון 52 שנה לנחיתת האדם על הירח ובסימן הרפתקה חללית חדשה (תיכף תדעו מהי), מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה...

  • מהי שינה טובה פורום שינה
    מהי שינה טובה?

    ידוע שאיכות שנת הילדים קשורה לאיכות שנת ההורים. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק...

  • תרגילי שינה לשיפור הזיכרון פורום שינה
    תרגילי שינה לשיפור הזיכרון

    שינה בריאה ואיכותית חיונית למוח שלנו, ובפרט לצבירת ידע חדש וזיכרון. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל"...

  • האם שינה טובה ליופי
    האם שינה טובה ליופי?

    יש המון מיתוסים סביב התרומה של שינה טובה ורגועה לעור פנים גמיש וזוהר יותר. נכון? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • איך נראה חדר שינה בחלל פורום שינה
    איך נראה חדר שינה בחלל?

    עם ציון 52 שנה לנחיתת האדם על הירח והתפתחות חקר החלל, האתגר הבא של האנושות כבר כאן: נחיתה מאוישת על כוכב מאדים. מומחה...

  • המוסיקה שלפני הלילה טוב פורום שינה הולנדיה
    המוסיקה שלפני הלילה טוב

    אחרי שדאגתם לכל הרכיבים שיבטיחו לכם לילה טוב, חשוב לזכור עוד רכיב אחד חשוב במיוחד. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • קפה – אאוט. תה – אין. פורום שינה
    קפה – אאוט. תה – אין.

    האם התה בדרך להחליף את הקפה כמעורר הרשמי? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • לישון כמו גדולים פורום שינה
    לישון כמו גדולים

    בחירת מיטה לילד מורכבת יותר מבחירת מיטה למבוגר, משום שהילד מתפתח וגדל, ובהתאם הצרכים שלו משתנים. מומחה השינה אבי ברססט,...

  • לילה חוב הולנדיה מאמר פורום שינה
    לילה חוב

    אורח החיים המודרני מאלץ אותנו לרוב לישון פחות מהרצוי לנו, ולצבור "חוב" שעות שינה. האם אפשר לחפות על זה? מומחה...

  • יין ישמח שינת אנוש פורום שינה
    יין ישמח שינת אנוש

    עד לאחרונה שמענו ששתיית אלכוהול לא תטיב ממש עם השינה שלנו. אבל מה קורה כשזה מגיע ליין אדום? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל...

  • בלילות הקיץ החמים
  • נא להירדם עם חיוך מאמר הולנדיה
    נא להירדם עם חיוך

    טקס השינה מתקיים במשפחות רבות, אבל תמיד אפשר לשדרג אותו מטוב למצויין - לילדים וגם להורים. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל...

  • בלילות הקיץ החמים מאמר פורום שינה
    בלילות הקיץ החמים

    הקיץ הישראלי חם, חם (השנה במיוחד?) מבוקר ועד ליל, מדליקים מזגן ואולי מאוורר. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה...

  • שינה טובה וחשובה מאמר הולנדיה
    שינה טובה וחשובה

    סביר להניח שלא חשבתם על זה לעומק, אבל מחסור בשעות שינה עלול לפגוע בערנות ובאיכות התפקוד של הילדים שלכם. מומחה השינה אבי...

  • האות שעוזרת להירדם הולנדיה
    האות שעוזרת להירדם

    סוג המחשבות שלנו לפני השינה יכול להשפיע על זמן ההירדמות שלנו. כן, יש כמה סוגים. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • אז מה נכון מזרן רך או קשה מאת הולנדיה
    אז מה נכון, מזרן רך או קשה?

    שנים מבלבלים אותנו: עדיף לישון על מזרן רך. ואז משכנעים שרק על מזרן קשה. 

    אז מה באמת נכון? אם אתם...

  • ישנים עם ידידינו הטובים
    ישנים עם ידידינו הטובים

    ישנים עם חיית המחמד? לכבוד יום החתול הבינלאומי, שחל היום, מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל"...

  • חמש סיבות לישון בלי
    לישון בלי

    בזמן שחברות האופנה משקיעות בקולקציות של פיג'מות שהן לא פחות מפריטי אופנה הורסים, מחקרים מהעשור האחרון דווקא ממליצים...

  • להתבגר ולהירדם פורום שינה
    להתבגר ולהירדם

    הורים למתבגרים? לכבוד יום הנוער הבינלאומי, שחל היום, מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק...

  • תלמדו את הילדים לישון פורום שינה
    תלמדו את הילדים לישון

    הורים, האם הסברתם אי פעם לילדים שלכם על יתרונות וחשיבות השינה? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל"...

  • טיסה אל ארץ החלומות פורום שינה
    טיסה אל ארץ החלומות

    התמזל מזלנו ועלינו על מטוס לחופשה, אבל קשה לנו להירדם. הגיוני, מאתגר מאוד להירדם בסביבה מוארת, רועשת ולא נוחה במיוחד....

  • שינה ובריאות הולנדיה
    שינה ובריאות: האם תוחלת החיים קשורה לשינה?

    מזכירים לנו כל הזמן שעלינו להשיג כשמונה שעות שינה, בין אם מסיבות הקשורות ליופי או כדי לסייע לריכוז ולמצב הרוח.

  • המדריך לחופשה חלומית פורום שינה
    המדריך לחופשה חלומית

    עברנו את הטיסה בשלום, ואפילו הצלחנו להירדם. החופשה מתחילה, אבל לא מעט מאיתנו יחוו ג'ט לג, ובעברית "יעפת"....

  • שמים לב להרגלי השינה פורום שינה
    שמים לב להרגלי השינה

    שינה טובה עושה טוב על הלב, תרתי משמע. מחקרים מהעשור האחרון מראים שבריאות הלב מושפעת מהשינה שלנו. מומחה השינה אבי ברססט,...

  • 11 יום של ערות מאמר פורום שינה
    11 יום של ערות?

    האם חשבתם פעם מה קורה אם לא ישנים 11 יום ברציפות? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק...

  • אז כמה שעות נכון לישון מאת הולנדיה
    אז כמה שעות נכון לישון?

    7-8-9 שעות שינה בלילה? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל הולנדיה, עם הכללים...

  • לומדים לחזור לשגרה פורום שינה
    לומדים לחזור לשגרה

    עוד רגע סוף החופש הגדול, הילדים יחזרו (מתישהו בקרוב) למסגרות. איך ננחיל להם מחדש שגרת שינה איכותית ובריאה? מומחה השינה...

  • לישון כמו תינוק פורום שינה
    לישון כמו תינוק?

    מיותר לציין שכל קשר בין הביטוי השגור לבין שנת תינוקות במציאות – מקרי בהחלט. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • סיפור כיסוי פורום שינה
    סיפור כיסוי

    בעוד חברות האופנה מצליחות להחזיר את הפיג'מה למרכז המיטה, מתלווה אליה גם אביזר שינה נוסף – מסיכת השינה, המוכרת...

  • שיפור לפני השינה פורום שינה
    שיפור לפני השינה

    כל ילד אוהב להפליג בדמיון עם סיפור לפני השינה. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום השינה של ישראל" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • איך לומדים לישון מאמר הולנדיה
    איך לומדים לישון?

    במסעותיו לאורך הקריירה, מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל...

  • השאלה שלא נרדמת פורום שינה
    השאלה שלא נרדמת

    לאורך הקריירה, שואל את עצמו מומחה השינה הבינלאומי אבי ברססט, מנהל "פורום שינה" בפייסבוק ומנכ"ל הולנדיה,...

  • לישון יותר טוב פורום שינה
    לישון יותר טוב

    כארבעה עשורי מחקר נדרשו לד"ר ניל סטנלי כדי לאגד את תשובותיו לשאלה הרווחת – "איך לישון טוב". מומחה...

  • מזרן מאז ועד היום מאמר פורום שינה
    מזרן מאז ועד היום

    משטחים מקנה סוף, עץ מוגבה, כילות ענק מעוטרות ובלוק אבן ככרית. איך ישנו לאורך ההיסטוריה? מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...

  • המהפכה מתחילה במיטה פורום שינה
    המהפכה מתחילה במיטה

    במסעותיו בעולם הוא חוקר, לומד ומלמד על איכות השינה וחשיבותה, ותמיד שמח לפגוש עמיתים מרתקים למקצוע. 

  • איך מתכווננת נולדה
    איך מתכווננת נולדה?

    תגידו תודה למהפכה התעשייתית, שנתנה בוסט לעולם השינה. ציון דרך ענק שלה היא המיטה המתכווננת. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל...

  • סודות השינה הנקייה פורום שינה
    סודות השינה הנקייה

    אחת הקולגות המוערכות עליי מגיעה דווקא מאזורי השטיח האדום – כוכבת הקולנוע וכוהנת אורח החיים הבריא גווינת' פאלטרו....

  • ינשופי לילה זה בשבילכם פורום שינה
    ינשופי לילה? זה בשבילכם

    כזכור, שעות ערות ושינה מועדפות נקבעות בנטייה גנטית. יש בינינו כ-15-20% טיפוסי לילה, שקצת פחות מתיישרים עם הנורמה. מומחה...

  • בזכות חקר המאדים נישן טוב יותר פורום שינה
    בזכות חקר המאדים נישן טוב יותר

    חקר החלל עושה לנו הרבה טוב. גם בשיפור איכות השינה ובאימוץ פתרונות חדשים גם בכדור הארץ. מומחה השינה אבי ברססט, מנהל "פורום...